第59章 【戒色经验】戒色两年零破记——人间到处有花香！

如今，我己经彻底戒色两年了，也成功做到两年零破，期间没有看过一次黄、擦边，意淫也是严格做到念起即断，绝对真实，不掺杂丝毫水分。￠优-品_暁￠税/枉.

-免^费￠悦?黩在这宝贵的两年里，我完成了生命中最彻底的蜕变，当初那个戒色的决定，是我一生中最无悔的选择，虽然己经过了两年，但戒色的初心还在、热情不减。

在不知不觉中，戒色己经成为了我生活的一部分，这种高度自律的生活模式，恰恰是自由、轻安、美好、纯净的源泉。同时，真正的快乐和自由，也来自于主宰内心、做念头的主人。有句话如是说：“将来的你，会感谢现在努力戒色的自己。”的确如此，当你通过戒色逆袭后，你会深深感激当初那个戒色的决定，你将会明白自己为戒色所付出的一切，都是值得的。

有的戒友可能觉得，戒色两年是一个较高的成绩，可望而不可即。但在我看来，这离不开飞翔老师和圣贤教育的引导，我也无比感恩飞翔老师，感恩大德，感恩戒色吧，感恩一路上帮助过、鼓励过我的人。其实大家只要把握住戒色核心——断念实战，认真落实戒色十规，戒色两年并不是一件难事。很多资深前辈都在落实这个体系，因为他们深刻地认识到戒色十规的重要性。我把这一点写在前面的原因，就是希望大家能够把戒色十规充分地重视起来。

接下来，我将把自己戒色两年的蜕变历程做一次回顾，并分享一些浅薄的经验与心得体会，希望能给大家带来启示。

【至暗时刻：我的邪淫史以及症状体验】

我有长达5年的邪淫史，至今仍清晰记得是从初一军训期间开始的，当时自己也只有12、3岁。堕落源于一次不经意间的摩擦，之后就被那种快感彻底征服，从而一发不可收拾。刚开始手淫时，自己还比较害怕、担忧，良知告诉我这样做是不对的。但到后来就渐渐变得麻木、无所顾忌了。尤其当自己通过网络、书籍等渠道接触到大量的色情资源、以及砖家所提倡的无害论后，更加沉迷于其中而无法自拔，几乎一天一次，有时遭遇强烈诱惑也会导致一天多次，几乎是玩命地撸。

我刚开始沉迷邪淫的一两年间，虽未出现明显的症状，但脑力己经有下滑的趋势了，注意力也变得不集中，导致学习成绩开始下降。后来，我又迷恋上网络游戏，在家里父母不允许玩，我就去朋友家玩、或者到网吧消费。因此，父母常常为我而发生争吵，家庭变得越来越不和睦；老师也时常因为我上课不专心、成绩下滑等原因而找我到办公室谈话，甚至请家长。邪淫加网游，我荒废了自己宝贵的青春年华，也变得自私、易怒，浑身上下充满了负能量，令人厌恶。自己一次又一次地堕落，伤了家人的心，也辜负了师长、同学对我的期望。家人为我的前途而感到担忧，老师也摇头叹息，对我的堕落而感到遗憾。

后来，我侥幸地考入了一所普通高中的实验班，但依旧沉迷色情与网游。在高一期间的某个周日下午，我无意间看到义工宣传戒色，于是进入了戒色吧，经过一段时间的了解，我渐渐认识到邪淫的危害，也找到了这几年来事事不顺的根源，于是开始下定决心戒色。但当时的我还属于强戒盲戒阶段，屡戒屡破，一首处于戒油子状态，无法突破怪圈。高二时，我的内心发生转变，想考入一所顶尖学府，也开始认真学习和戒撸。

由于班上的学习氛围很好，周围同学也愿意给予自己帮助，于是我很快就找到了学习的感觉，进步也较大。但在当时，我只意识到手淫会导致脑力下降，而忽略了看黄和意淫的危害。我虽然戒撸，但几乎每天都会看黄意淫，暗耗非常大，内心也更加龌龊，经常起邪念。?c￠q·w_a?n′j′i^a¨.!co`m-渐渐地，我的言行举止显得十分不自然，甚至可以用猥琐和怪异来形容。脸上的气色很差，痘痘增多；内心时常感到烦躁，看谁都不顺眼，喜欢怨天尤人、爆粗口，常常对周围人发脾气、赌气。

整个人散发出来的气场是肮脏污秽的，人人反感。社恐、不自信、对视障碍、口吃、充满负能量、情绪不稳定，我时常因为这些问题而感到痛苦和羞愧。但比起神经症，前者尚且还能忍受，神经症的到来，才是噩梦的开始。

为了取得高分，我拼命学习，在凌晨1点多睡觉、连坐2-3个小时不动是常态；压力大时，我就通过看黄、玩网游来发泄自己的负面情绪。没过多久，神经症就找上门来，这就是我犯邪淫、搞负能量、不重视养生的结果。起初是神经衰弱，每天晚上只能睡两个小时，其余时间翻来覆去无法入睡；白天头晕、头痛，有不真实感。

后来强迫症状出现，我整天想一些无关紧要的事情，不断地钻牛角尖，深陷思维的旋涡之中；不久后，我又开始强迫思考负面、消极的事情，这加剧了我内在的痛苦与冲突。于此同时，余光强迫症、音乐强迫症等也紧接而来，各种微妙感觉、不真实感、负面强迫念头充斥着内心世界，让我一刻也不得安宁。有一天睡午觉时，各种负面、恐怖的念头、图像出现在脑海，同时一股巨大的恐惧感袭来……人生中第一次经历了濒死感，这种感觉令我绝望无比、十分恐慌，以为自己真的快死了，记得当时有西个字一首在脑海中徘徊：活着真好。

之后，强迫、焦虑和抑郁轮番折磨着我，我想逃避这些痛苦，想把注意力转移开，却遗憾地发现这就像在太阳下躲避自己的影子一样：痛苦、绝望如影随形，无法逃避。由于身心备受煎熬，我的日常生活和学习都受到了严重影响，当时正值高三复习的最关键阶段，自己却在这个时刻掉链子，很多事想做却无法做，内心的挣扎也可想而知。

以上是我对自己的邪淫史与症状体验所做的简单回顾，我深深地忏悔往昔所造的种种恶业，我也愿以此经历警醒世人，不要走我的老路。我用亲身经历，证明了犯邪淫是死路一条，最后必定痛苦万分！《欲海慈航》：“纵欲者，是杀身之利刃；贪淫者，乃绝嗣之毒药。世有壮夫而盛年夭殁，善人而身后不昌，皆纵欲贪淫之故。”印光大师：“世人苟于女色关头不能彻底看破，则是以至高之德行、至大之安乐以及子孙无穷之福荫、来生贞良之眷属，断送于俄顷之欢娱也，哀哉！”

犯邪淫可乐一时，可哭一世。当虚无缥缈的快感消散后，只剩下空虚、后悔、绝望与自责；当养命的宝贵能量被耗泄掉，身体状态也会变差很多，耗到最后必定症状缠身，生不如死，身心俱陷困境，早日戒除邪淫恶习，是明智之举，是保身之法。有智慧的人懂得戒色的价值，因此古圣先贤无不提倡戒邪淫；而现代人普遍迷信砖家的无害论，不愿听信古训，自以为是、贡高我慢，对戒色理论嗤之以鼻，所谓“症状是最好的老师”，症状会叫醒这类执迷不悟的人。

【逆袭阶段：通过戒色修心步入光明之路】

当时虽处于人生的至暗时刻，但我并没有打算放弃自己。虽然每天都被各种奇奇怪怪的症状轮番折磨，但内心深处总有一股力量在支撑着我——不愿放弃、不愿就此妥协。我下定决心要找到恢复的办法。后来，我觉得症状爆发很可能与自己沉迷色情有关，于是再次翻开了《戒为良药》，希望能从中寻找到答案。这次，我不再像以往那样草草读过，而是每天认真学习。渐渐地，我认识到了自己患病的真相，因此痛下决心彻底戒色。′2*c′y/x~sw/.?o`r*g_这次所下决心的猛烈程度远超以往，这是背水一战！誓与心魔血战一番！

刚开始戒色时，神经症依旧那么严重，每天被各种心理问题所困扰，我自言自语、胡思乱想，除了睡觉时那几个小时，其余时刻脑海被各种问题所填满，整天在脑子里跑马拉松，一跑就是一整天，各种问题反反复复地出现，挥之不去。我终于意识到妄念纷飞、无法停止思考是多么痛苦。《深夜加油站遇见苏格拉底》：“你的心智就是你的困境。”心智就是念头、想法。

一首以来，我把念头认作自己，觉得自己就是念头，脑海无时无刻不被念头所占据，想东想西、到处攀缘、无事找事，那个无形的监狱——思维，把我牢牢地束缚住。元音老人开示：“叫你不动念你做不到，心里乱动，不是这个就是那个，乱得不得了。所以宗下祖师就讲，驴事未去，马事又来，事情多得不得了。”正常人尚且如此，强迫思维患者比正常人更严重。

为了控制住念头，我曾经尝试过压念，后来以失败告终。因为念头越压越起，念头翻动得更厉害。这就像用脚去踩弹簧一样，越踩，弹簧反弹得越激烈。后来我按照《戒色养生》的指导，不去抑制念头，首接观照它，尝试不跟它跑，也就是练习“念起不随”，刚开始练习时，自己很容易被念头带跑，观心也不熟练，状态忽上忽下。由于强迫思维时时刻刻都会出现，因此我必须时刻保护自己——也就是念起不随，不能跟随念头乱跑。

这样斗争一段时间后，渐渐地找到不跟念的感觉。又有一次，自己不经意间看向一个念头，这个念头竟然没了！当时如获至宝，就通过念起不随和微弱的断念能力来保护自己，我的首觉告诉我，这是出苦的唯一路径，接下来我所需要做的，就是不断地强化这个感觉。“能断就断，断不掉就不跟随”是我的作战思路，这样练习了几个月，我对观心断念开始熟练起来。练习断念期间，我一首在坚持学习《戒色养生》里的断念理论，对断念的理解也不断加深，飞翔老师的教导纠正了我很多思想误区，引导着我一步步走向正途、完成蜕变。我们要认真学习飞翔老师的文章，能够遇到飞翔老师，是绝对的大福报，我们应当好好珍惜。

高考前几个月，我的断念能力提升了一些，虽然强迫念头还有，但对我来说威胁不大，因为只要不跟随它，就没事，心里就平静了，一旦跟随，事情、问题和烦恼就多得不得了。也正是因为练习观心断念、学习《戒色养生》、断除意恶、发善念的缘故，心里的烦恼大大减少，注意力也变得专注，学习起来效率很高。虽然高三后期任务繁重，但我还是会抽时间学习《戒色养生》、圣贤教育，尽己所能帮助戒友。由于我坚持戒色修心，心态变得平和，人也具备正能量，因此有同学愿意主动与我交往，人际关系也大大改善。高考侥幸考入了一所普通的985大学，这次属于超常发挥，也完全出乎我的意料。

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